Cara Ampuh Mengecilkan Perut

Tweet

Cara Ampuh Mengecilkan Perut - Tubuh langsing dan bentuk tubuh yang ideal adalah impian setiap wanita. Dengan bentuk badan yang indah membuat seseorang lebih percaya diri. Hal utama yang paling sering menjadi masalah adalah Perut Buncit. Kalau kita lihat seseorang dengan perut yang buncit, bukan karena hamil, baik pria ataupun wanita rasanya "Aduh...jangan sampe kayak gitu deh..." Atau malah kamu justru termasuk orang yang memiliki Perut Buncit ? Hehehee... Berarti kamu harus simak Cara Ampuh Mengecilkan Perut ini dong...Jadi wajib hukumnya buat kamu, kalau kamu pengen Perut Buncit kamu ga terlihat lagi.

Tubuh Ideal memiliki proporsi antara tinggi badan dan berat badan yang seimbang. Terus tubuh yang ideal itu sebenarnya yang seperti apa sih? Penting juga lho buat kita untuk tahu itu agar penampilan kita menjadi lebih oke dan pastinya jadi lebih percaya diri. Untuk hal ini,tentunya tiap orang punya ukuran sendiri-sendiri dalam menentukannya. Salah satunya kita bisa mencoba menggunakan rumus yang biasa digunakan para ahli kesehatan dalam menghitung berat badan maksimum yang ideal. Rumusnya adalah

{ (Tinggi Badan) - 100 } x 90%

Misalnya tinggi badan kamu adalah 170 cm dan berat badan 67 kg, maka hitungannya adalah (170-100) x 90% = 63. Jadi berdasarkan rumus tersebut, dapat dikatakan berat badan kamu sedikit berlebih, yaitu kelebihan 4 kg dari standar berat badan ideal kamu 63 Kg.

Mungkin kelebihan 4 Kg itu adalah timbunan lamak yang ada di perut kamu. Nah, gimana ya Cara Ampuh Mengecilkan Perut ? Mungkin selama ini kamu sering mendapat nasihat agar rutin melakukan olahraga sit up untuk mengecilkan perut dan membentuk perut six pack. Olahraga sit up mempunyai manfaat untuk mengencangkan otot perut dan membuat perut menjadi kencang dan rata. Jadi, jika di perut masih terdapat timbunan lemak maka langkah yang paling tepat adalah menghilangkan lemak yang terdapat di perut terlebih dahulu.

Jadi untuk pemilik perut buncit, olahraga sit up kurang tepat dilakukan. Salah satu olahraga yang paling sesuai adalah olahraga lari dan aerobik sebagai Cara yang efektif untuk membakar lemak. Berikut ini adalah beberapa aktifitas yang bisa dilakukan untuk membakar lemak dan dilakukan selama 30 menit untuk membakar kalori.
· Berjalan Cepat : 156 kalori
· Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam
· Berkebun : 105 kalori dan bila Anda mencangkul atau menggali : 246 kalori
· Mendaki : dengan beban di punggung seberat 5 kg : 252 kalori, tanpa beban di punggung : 237 kalori
· Bermain Tenis : 213 kalori
· Berenang : dengan gaya bebas : 120 kalori, gaya kupu-kupu lebih dari 315 kalori
· Menggunting Rumput Dengan Mesin : 219 kalori
· Bermain Voli : 99 kalori
· Mencuci Mobil : 135 kalori

Demikian Cara Ampuh Mengecilkan Perut yang dapat dilakukan dimulai dengan menghilangkan lemak terlebih dahulu baru kemudian melakukan olahraga sit up untuk membentuk perut yang kencang dan six pack. Sip kan infonya...Selain itu, simak juga tips lain yang ga kalah penting yang dapat meningkatkan kepercayaan diri kita yaitu Tips Cara Merawat Keindahan Rambut.